Burnout-Prävention: 12 Tipps, um vorzubeugen

Der Arbeitsausfall durch psychische Erkrankungen erreicht Jahr für Jahr neue Höchststände: Laut DAK-Psychreport 2025 entfielen 2024 auf 100 Beschäftigte 342 Fehltage aufgrund psychischer Diagnosen, nach 323 Tagen im Vorjahr. Psychische Erkrankungen verursachen damit 17,4 % des gesamten Krankenstands, rund 7 % der Beschäftigten hatten mindestens eine entsprechende Krankschreibung. Bereits 2020 zählte die AOK rund 180.000 Burnout-Betroffene mit 4,5 Millionen Krankheitstagen, seither hat sich die Belastungslage weiter verschärft. Wie hoch der Bedarf an effektiver Vorsorge ist, zeigte schon der Stada Health Report 2022: Jeder zweite deutsche Arbeitnehmer haderte damals mit Symptomen von oder Sorgen vor Burnout. Deshalb lohnt es sich, bereits jetzt zu handeln.

In den vergangenen Jahren hat sich in Bezug auf die Einordnung von Burnout einiges zugunsten der Betroffenen getan. Bis 2021 wurde Burnout mangels einer eigenen Kategorie in der Internationalen Klassifikation der Krankheiten (ICD-10) unter der Diagnosegruppe Z73 „Probleme mit Bezug auf Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung“ kodiert.

Seit dem 1. Januar 2022 beschreibt die neue Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD-11) das ‚Burnout-Syndrom‘ erstmals als eigenständiges Phänomen mit klaren Kriterien. Wichtig für die Einordnung: Die WHO klassifiziert Burnout dabei nicht als eigenständige Krankheit, sondern als arbeitsbezogenes Syndrom, also als Faktor, der den Gesundheitszustand beeinflusst. Eine Krankschreibung erfolgt in der Praxis weiterhin über die damit einhergehenden Beschwerden, etwa eine Erschöpfungsdepression. Für die Feststellung des Syndroms müssen drei Dimensionen zusammenkommen:

Die Beschreibung bezieht sich laut ICD speziell auf Phänomene im beruflichen Kontext und sollte daher nicht zur Beschreibung von Erfahrungen in anderen Lebensbereichen verwendet werden.

Es ist wichtig, dass ein Arzt oder ein Psychotherapeut die Einordnung vornimmt, da Erkrankungen mit ähnlichen Symptomen ausgeschlossen werden müssen. Doch wie lässt sich ein Burnout von einer Depression unterscheiden?

• Erschöpfung: Gefühl von Energieverlust und anhaltender Erschöpfung.
• Mentale Distanz: Zunehmende innere Distanz zur Arbeit, Negativismus oder Zynismus gegenüber dem Job.
• Reduzierte Leistungsfähigkeit: Deutlich verringertes berufliches Wirksamkeitserleben.

Bestimmte Symptome eines Burnouts sind denen einer Depression ähnlich. Dazu gehören eine verringerte Leistungsfähigkeit, Niedergeschlagenheit sowie eine starke Erschöpfung. Ein gravierender Unterschied besteht allerdings darin, dass sich der Leidensdruck eines Burnout-Betroffenen mindert, sobald die ursächliche Belastung, etwa hoher Leistungsdruck bei der Arbeit, ob vom Arbeitgeber auferlegt oder aufgrund der eigenen hohen Ansprüche erzeugt, wegfällt.

Während das Burnout-Syndrom an die Arbeitssituation gebunden ist, betrifft die Depression oft alle Lebensbereiche, sodass es in diesem Sinne keine direkte Möglichkeit der Linderung, beispielsweise durch eine Kündigung, gibt. Anders als beim Burnout bleiben die wahren Ursachen der Depression oft unbekannt. Dass die Abgrenzung im Einzelfall anspruchsvoll ist, zeigt auch der DAK-Psychreport: Depressionen sind die mit Abstand häufigste Ursache psychisch bedingter Fehltage, ihr Arbeitsausfall stieg 2024 auf 183 Fehltage je 100 Beschäftigte, ein Plus von 50 % gegenüber dem Vorjahr.

Die schwierige Abgrenzung erschwert es Ihnen als Arbeitgeber, erste Anzeichen eines Burnouts bei Ihren Mitarbeitern zu erkennen. Dennoch gibt es einige Warnsignale, die Sie kennen sollten.

Ein Burnout-Syndrom äußert sich in Erschöpfung, der stetigen Abnahme der Leistungsfähigkeit sowie einer distanzierten oder negativen Haltung gegenüber der Arbeit. Folgende Grafik beschreibt den Zyklus, den Burnout-Betroffene in der Regel durchlaufen, bevor sie Hilfe erhalten.

In der Anfangsphase zeigen viele Betroffene ein sehr hohes Engagement für berufliche Ziele, was von ihrem Umfeld als positiv wahrgenommen wird. Sie fühlen sich unentbehrlich und verleugnen eigene Bedürfnisse wie Schlaf, Freizeit oder sportliche Aktivität. Gleichzeitig haben sie das Gefühl, nie Zeit zu haben und sind ständig erschöpft. Es gelingt ihnen immer weniger, sich in ihrer knapp bemessenen Freizeit von der beruflichen Belastung zu erholen.

In einer zweiten Phase verwandelt sich das berufliche Überengagement langsam in einen Erschöpfungszustand. Auffallend sind dabei die verminderte Belastbarkeit, wachsende Stimmungslabilität und Erholungsunfähigkeit.

Um Burnout-Symptome bereits frühzeitig bei Ihren Mitarbeitern erkennen zu können, müssen Sie Ihre Arbeitnehmer engmaschig betreuen und regelmäßig Feedbackgespräche führen. Nur im intensiven Kontakt erkennen Sie Veränderungen in der Arbeitshaltung, Erschöpfungsanzeichen oder Stimmungstiefs. Das ist nicht nur für Ihren Mitarbeiter, sondern auch für Ihr Unternehmen essentiell.

Zunehmende innere Leere, Leugnung von Problemen und Ablehnung jeglicher Kritik in der Endphase des Burnout-Prozesses beeinträchtigen nicht nur die Leistung des Arbeitnehmers, sondern auch die Zusammenarbeit mit Kollegen, Vorgesetzten und Kunden. Burnout ist daher auch für Ihr Unternehmen ein ernstzunehmendes Problem: Wenn Fehlzeiten zunehmen oder Ihre Kunden schlecht betreut werden, steigen letztlich Ihre Kosten und der allgemeine Unternehmenserfolg wird bedroht.

Sie entdecken Anzeichen von Veränderung bei einem Ihrer Mitarbeiter? Dann gilt es, Ursachenforschung zu betreiben und Faktoren, die ein Burnout begünstigen, aus dem Weg zu schaffen.

Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen, dass sich ein Burnout entwickelt. Dazu gehören unter anderem:

Natürlich sind dies lediglich einige Beispielfaktoren, die zu einem Burnout führen können. Es gibt keine eindeutigen Ursachen für ein Burnout. So individuell wie der Arbeitnehmer selbst ist auch seine Widerstandsfähigkeit gegenüber bestimmten Belastungsarten. Letztlich reagiert jeder Mensch anders und individuell auf Stresssituationen.

Manche Arbeitnehmer sind anfälliger für Burnout als andere, je nachdem, wie gut sie mit Belastungen umgehen können und welche Ressourcen sie haben, um diese zu bewältigen. So kann ein Mitarbeiter vielleicht sehr gut mit engen zeitlichen Arbeitsanforderungen umgehen, dafür aber umso weniger mit Konflikten. Bei anderen verhält es sich möglicherweise genau umgekehrt.

Psychische Belastungen oder Störungen können sich selbstverständlich auch in anderen Lebensbereichen entwickeln, zum Beispiel in der Familie oder im Freundeskreis, und von dort aus auf das Arbeitsleben übergreifen. Umso wichtiger ist es, dass Sie als Arbeitgeber Ihren Mitarbeitern wirksame Maßnahmen zur Burnout-Prävention an die Hand geben und diese in den Arbeitsalltag integrieren, bevor es überhaupt zu einer Symptomatik kommen kann.

Yoga ist eine ideale Praxis, um Körper und Geist zu beruhigen. Es gibt verschiedene Yoga-Übungen, auch für Einsteiger, die sich speziell zur Entspannung eignen, beispielsweise die progressive Muskelentspannung oder Yoga-Nidra.

Durch regelmäßiges Yoga-Training können Betroffene lernen, besser mit Stress umzugehen und sich selbst besser wahrzunehmen. Spezielle Atemübungen im Yoga tragen zusätzlich dazu bei, dass sich die Atmung verlangsamt und Entspannung eintritt. Dehnübungen wiederum helfen, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Zudem fördert die alte indische Übungspraxis die Konzentration und das Selbstbewusstsein und hilft so, das Selbstvertrauen Ihrer Mitarbeiter zu stärken.

Inzwischen gibt es einige Yoga-Lehrer, die sich auf Business Yoga und Yoga am Arbeitsplatz spezialisiert haben. Haben Ihre Mitarbeiter Interesse, lohnt es sich, einen Yoga-Therapeuten für Ihr Unternehmen zu engagieren.

1. Zwang, sich zu beweisen
2. Verstärkter Einsatz
3. Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
4. Verdrängung von Konflikten
5. Umdeutung von Werten
6. Leugnung der Probleme
7. Rückzug
8. Beobachtbare Verhaltensänderung
9. Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit
10. Innere Leere
11. Depression
12. Völlige Burnout-Erschöpfung

Unbegrenzter Urlaub, das klingt nach Utopie? Tatsächlich gibt es mittlerweile eine Reihe von Unternehmen, die unbegrenzte Urlaubstage für ihre Mitarbeiter eingeführt haben, international bekannt sind etwa Netflix, Virgin Management und Hubspot. Der Gedanke dahinter: Haben Mitarbeiter ausreichend Zeit, um sich von der Arbeit zu erholen, sind sie weniger anfällig für Erschöpfung und Burnout. Ein unbegrenzter Urlaubsanspruch trägt also langfristig zum Wohl aller Mitarbeiter bei, indem er den Wunsch nach Freizeit präventiv priorisiert.

Dennoch sollten Sie beachten, dass unbegrenzter Urlaub alleine nicht ausreicht, um Burnout vorzubeugen. Es gibt viele andere Faktoren, die dazu beitragen können, dass sich ein Burnout entwickelt, wie zum Beispiel die anfangs erwähnte hohe Arbeitsbelastung, fehlende Kontrolle über die Arbeit oder mangelnde Unterstützung. Arbeitgeber sollten daher auch andere Maßnahmen ergreifen, um die Gefahr von Burnout zu reduzieren, beispielsweise durch eine positive Arbeitsatmosphäre.

Bereits eine 2022 durchgeführte Umfrage unter Berufstätigen mit und ohne Führungsverantwortung im DACH-Raum ergab, dass eine ‚gute Arbeitsatmosphäre‘ für stattliche 56 % der Befragten der entscheidende Faktor für die Personalbindung an das Unternehmen ist.

Wie stark Arbeitsumfeld und Führung auf die Gesundheit wirken, belegt aktuell der Gallup Engagement Index Deutschland 2025: Emotional hoch gebundene Beschäftigte fehlen im Schnitt nur 5,7 Tage pro Jahr, gering gebundene 9,7 Tage.

Doch was verbirgt sich eigentlich hinter diesem Buzzword der guten Arbeitsatmosphäre? Ein positives Arbeitsklima zeichnet sich durch eine entspannte und lockere Stimmung, gegenseitigen Respekt, Anerkennung, Wertschätzung und Teamgeist aus. Klare Absprachen und Routinen vereinfachen die Abläufe und sorgen für Motivation.

Als Führungskraft können Sie gezielt darauf hinwirken, ein konstruktives Arbeitsumfeld herzustellen, indem Sie folgende Punkte beachten:

Regelmäßige Pausen geben Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, sich von der Arbeit zu erholen und neue Energie zu tanken. Sie können auch dazu beitragen, dass die Mitarbeiter konzentrierter bleiben und ihre Leistung aufrechterhalten.

Es empfiehlt sich, auch wenn eine wichtige Deadline näher rückt, regelmäßig Pausen einzulegen, etwa nach 90 Minuten oder 2 Stunden, je nach den individuellen Bedürfnissen Ihrer Arbeitnehmer. Als Führungskraft sollten Sie unbedingt darauf achten, dass Mitarbeiter ihre Pausen auch wirklich einhalten. Doppelschichten, permanente Erreichbarkeit und daraus resultierende Dauerbelastung sollten vermieden werden.

Ein attraktives Weiterbildungsangebot trägt präventiv dazu bei, Burnout zu vermeiden, indem es Mitarbeitern die Möglichkeit gibt, ihre Fähigkeiten und Kenntnisse zu erweitern und sich weiterzuentwickeln.

Aber auch folgende Punkte sprechen dafür, in Ihrem Unternehmen auf Weiterbildung zu setzen:

Mitarbeitern Weiterbildungsmöglichkeiten anzubieten, ist folglich nicht nur wichtig, um ihre Fähigkeiten und Kenntnisse zu verbessern, sondern auch um die Motivation und Zufriedenheit zu erhöhen und ganz nebenbei das Employer Branding Ihres Unternehmens zu stärken.

Wertschätzung und Dankbarkeit, erneut zwei Modewörter, die alles und nichts bedeuten können. Dabei gibt es viele konkrete Wege, um Ihren Angestellten Wertschätzung und Dankbarkeit zu zeigen.

Einer davon ist Feedback, und zwar zum passenden Zeitpunkt und im richtigen Tonfall. Dies gibt Mitarbeitern die Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln und ihre Leistung zu verbessern. Des Weiteren ist es, entgegen der deutschen Tradition, wichtig, Mitarbeiter für ihre Leistungen und Erfolge zu loben und ihnen für ihre Arbeit zu danken. Führungsarbeit nach dem Motto „Keine Kritik ist Lob genug“ funktioniert vor allem bei der Generation Y in der Arbeitswelt nicht mehr.

Dass sich diese Haltung auszahlt, zeigen die Gallup-Daten eindrücklich: In Unternehmen, die systematisch an Führungsqualität arbeiten, liegt die emotionale Bindung bei 40 % statt der deutschlandweiten 10 %.

Zudem kann das Einbeziehen Ihrer Mitarbeiter in Entscheidungsprozesse Wunder wirken: Wenn Mitarbeiter die Möglichkeit haben, Entscheidungen zu fällen, die ihre Arbeit betreffen, fühlen sie sich einflussreich und darin bestätigt, dass ihre Meinung zählt.

Simpel, aber wirkungsvoll: Kommunizieren Sie offen und transparent im Unternehmen. Sobald Mitarbeiter regelmäßig über die Unternehmensentwicklung und -entscheidungen informiert werden und die Möglichkeit haben, ihre Meinung zu äußern, fühlen sie sich gehört, ernst genommen und aktiv in Entscheidungsprozesse einbezogen.

Es gibt auch hier wieder verschiedene Möglichkeiten, um die Kommunikation mit Ihren Mitarbeitern transparent zu gestalten und zu optimieren. So bieten beispielsweise regelmäßige Mitarbeiterversammlungen die Möglichkeit, direkt an Entscheidungsprozessen zu partizipieren, indem Mitarbeiter Vorschläge anbringen oder Fragen stellen können. Stehen keine wichtigen Entscheidungen an, können in diesem Rahmen offene Fragen beantwortet, Unstimmigkeiten diskutiert oder allgemeine Updates zum Unternehmen gegeben werden. Aber auch Mitarbeitervertretungen wie Betriebsräte oder Personalräte bieten engagierten Arbeitnehmern die Option, an firmeninternen Entscheidungsprozessen teilzunehmen und sich im Namen aller Mitarbeiter zu engagieren.

Verbringen Mitarbeiter zu viel Zeit im Job, erhöht sich ihr Burnout-Risiko, das ist wissenschaftlich belegt. Haben Mitarbeiter hingegen genügend Zeit, um zu entspannen und ihren Hobbys nachzugehen, sind sie motivierter und können ihre Arbeit besser bewältigen. Eine Möglichkeit, um Mitarbeitern mehr Zeit für ihr Privatleben zu ermöglichen, ist die Einführung flexibler Arbeitsmodelle.

Dazu gehören zum Beispiel Gleitzeit, Wahlarbeitszeit, Teilzeit oder die Möglichkeit, im Homeoffice zu arbeiten. Während Mitarbeiter, die das Gleitzeitmodell bevorzugen, ihre Arbeitszeiten innerhalb gewisser Grenzen frei wählen können, ermöglicht es Teilzeitarbeit Ihren Mitarbeitern, grundsätzlich weniger als 40 Stunden pro Woche zu arbeiten.

Förderlich für die Work-Life-Balance ist zudem, wenn Unternehmen ihre Mitarbeiter bei der Suche nach einer geeigneten Kinderbetreuung unterstützen, zum Beispiel, indem sie Informationen über verschiedene Betreuungsmöglichkeiten bereitstellen oder bei der Finanzierung von Kinderbetreuungskosten helfen. So wird der Mental Load von Eltern reduziert und Eltern der Wiedereinstieg ins Berufsleben erleichtert.

Schlaf ist für die Burnout-Prävention essentiell und trägt auch ohne Ihr Zutun zur Erholung Ihrer Mitarbeiter bei. Angestellte, die ausreichend schlafen und zur Ruhe kommen, sind konzentrierter, produktiver und machen selten Fehler. Sie sind zudem weniger gereizt und können besser mit belastenden Situationen umgehen.

Genügend Schlaf erhält somit die Leistungsfähigkeit und reduziert das Risiko, an einem Burnout zu erkranken. Ärzte empfehlen übrigens, jeden Tag etwa sieben bis neun Stunden zu schlafen. Als Arbeitgeber können Sie beispielsweise einen Schlafcoach engagieren, der über Entspannungstechniken, Abendrituale und Einschlafhilfen in Ihrem Unternehmen referiert.

Im Bett E-Mails checken, beim Abendessen von einem vermeintlich wichtigen Telefonat gestört werden oder ‚nur kurz‘ im firmeninternen Chat antworten: Arbeitnehmer wie Führungskräfte sind heute fast rund um die Uhr erreichbar. Ständige Erreichbarkeit ist allerdings ein großer, oft unterschätzter Stressfaktor und kann die Entstehung eines Burnouts katalysieren.

Für Sie als Führungskraft gibt es verschiedene Möglichkeiten, die ständige Erreichbarkeit Ihrer Mitarbeiter zu reduzieren. Durch die Einführung von online einsehbaren Dienstplänen können Mitarbeiter beispielsweise planen, wann sie erreichbar sein müssen und wann sie Zeit für ihr Privatleben haben. Aber auch ‚Out of Office‘-Nachrichten oder Anrufweiterleitungen tragen dazu bei, dass Mitarbeiter nicht ständig am Smartphone hängen.

Als Unternehmer können Sie auch ‚digitale Auszeiten‘ einführen, bei denen alle Mitarbeiter automatisiert für eine bestimmte Zeit von ihren digitalen Geräten und E-Mail-Accounts abgeschaltet werden, um sich zu erholen. Dass ein Arbeitsalltag auch ohne ständige Erreichbarkeit über Smartphone und Co. funktioniert, wird vielen Mitarbeitern erst durch dieses Experiment bewusst. Probieren Sie es aus.

Aus Sorge vor Vorwürfen oder Sanktionen haben Mitarbeiter häufig Angst, offen über ihre Probleme zu sprechen. Anonyme Umfragen bieten da einen guten Umweg, um Informationen über bestehende Belastungssituationen in Ihrem Unternehmen einzuholen.

Wichtig ist, dass Ihr HR-Team die Ergebnisse der Umfrage ausführlich auswertet und darauf aufbauend konkrete Maßnahmen ergreift. So können ganz gezielt Maßnahmen zur Burnout-Prävention der Belegschaft ergriffen werden.

Positive soziale Beziehungen und eine gute Unterstützung im Team tragen im Idealfall dazu bei, dass Mitarbeiter sich weniger alleine und isoliert fühlen und somit ein geringeres Risiko für Burnout aufweisen. Teambuilding ist dabei ein wichtiges Tool, damit sich die einzelnen Mitglieder des Teams näher kennenlernen können.

Teambuilding-Aktivitäten wie Bowling, Escape-Rooms, Scharade oder Ausflüge schaffen ein ‚Wir‘-Gefühl und bieten noch dazu die Möglichkeit, den Fokus für eine ausgewählte Zeit von den täglichen Arbeitsanforderungen abzulenken. Wichtig ist, dass die Teambuilding-Aktivitäten regelmäßig stattfinden und für alle Mitarbeiter zugänglich sowie finanziell tragbar sind.

Künstliche Intelligenz verändert die Belastungslandschaft am Arbeitsplatz in beide Richtungen. Auf der Entlastungsseite kann KI Routineaufgaben übernehmen, die viele Beschäftigte als zermürbend empfinden: Protokolle, Standardkorrespondenz, Datenpflege. Wer diese Zeitgewinne bewusst in Erholungsräume und anspruchsvollere Aufgaben übersetzt, statt das Arbeitspensum einfach zu verdichten, nutzt KI als echtes Präventionsinstrument.

Auf der anderen Seite erzeugt der Wandel selbst Stress: Die Sorge, mit neuen Tools nicht Schritt zu halten, ist für viele Beschäftigte eine reale Belastung. Laut Gallup Engagement Index Deutschland 2025 setzen zwar 64 % der Unternehmen KI ein, aber nur 21 % der Beschäftigten erleben, dass ihre Führungskraft den KI-Einsatz aktiv unterstützt. Diese Lücke ist ein unterschätzter Stressfaktor. Strukturierte Schulungen, klare Leitplanken und realistische Erwartungen nehmen Druck heraus, zumal die EU-KI-Verordnung den Aufbau von KI-Kompetenz ohnehin seit Februar 2025 verlangt.

Eines sollte KI dagegen nicht leisten: die Einschätzung des psychischen Zustands einzelner Mitarbeiter. Diese Aufgabe gehört in die persönliche Führungsbeziehung und im Ernstfall in professionelle Hände.

Mitarbeiter, die an einem Burnout erkrankt sind, fallen wochen- und manchmal sogar monatelang aus. Das heißt allerdings nicht, dass sie vergessen werden. Bieten Sie aktiv Unterstützung für die Regenerationszeit an und erkundigen Sie sich regelmäßig nach Ihrem Arbeitnehmer. Im besten Falle kommen die genesenen Mitarbeiter so gerne wieder in Ihr Unternehmen zurück.

Umso wichtiger ist es, dass Sie als Führungskraft vor der Rückkehr des Arbeitnehmers ein obligatorisches Gespräch mit dem Angestellten führen. Vergessen Sie bitte nicht: Ein Arbeitnehmer, der aufgrund der belastenden Situation im Unternehmen erkrankt ist, darf nicht in die ursprüngliche Arbeitsrolle zurückgedrängt werden.

Eine behutsame Rückkehr an den Arbeitsplatz, zum Beispiel in Form von Halbtagsarbeit, kann in Absprache mit dem Mitarbeiter angemessen sein. Fragen Sie offen und respektvoll, was für Ihren Mitarbeiter eine positive Arbeitsatmosphäre ausmacht, welche Arbeitsmodelle für ihn in Frage kommen und in welchen Aspekten er stärker in die Entscheidungsprozesse im Unternehmen eingebunden werden möchte.

Möglicherweise müssen auch die Arbeitsaufgaben neu definiert und im Team verteilt werden. Unterstützung und Verständnis, auch für schwierige private Situationen, stärken das Zugehörigkeitsgefühl zum Unternehmen und können weiteren Erkrankungen präventiv entgegenwirken.

Verläuft das Arbeitsleben hingegen wie zuvor, frei nach dem Motto „Dienst nach Vorschrift“, sind Rückfälle zu erwarten, die nach Untersuchungen der Krankenkassen zu deutlich längeren Krankheitszeiten führen.

In diesem Sinne: Sie haben viel für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter in der Hand.

In unserer modernen Arbeitswelt ist es glücklicherweise kein Tabu mehr, über psychische Erkrankungen am Arbeitsplatz zu sprechen, sei es über Angststörungen, Depressionen oder eben das arbeitsplatzspezifische Burnout-Syndrom.

Gehen Sie davon aus, dass kein Arbeitnehmer ein Burnout simuliert. Werden Sie wachsam, wenn Sie bei einem Mitarbeiter auf ungewöhnliches Verhalten stoßen, womöglich befindet er sich bereits mitten im Burnout-Zyklus zwischen der Vernachlässigung eigener Bedürfnisse, der Verdrängung von Konflikten und innerer Leere. Symptome können allerdings hochgradig individuell sein, gehen Sie deshalb mit besonders viel Fingerspitzengefühl vor.

Die gute Nachricht: Durch wohl überlegte und auf Ihre Unternehmenswerte abgestimmte Präventionsmaßnahmen wie offene und transparente Kommunikation, flexible Arbeitsmodelle, firmeninternes Yoga oder abwechslungsreiche Teambuildingmaßnahmen können Sie die Burnout-Ausfälle innerhalb Ihres Unternehmens zu gewissen Teilen selbst beeinflussen. Durch anonyme Umfragen schaffen Sie es, Vertrauen herzustellen und beweisen, dass Sie ein offenes Ohr für Ihre Mitarbeiter haben.

Die schlechte Nachricht: Das heißt nicht, dass es nie zu stressbedingten Ausfällen von Mitarbeitern kommen kann, schließlich steckt das Leben auch fernab der Arbeit voller Herausforderungen und unvorhergesehener Ereignisse.

Wenn Sie als Führungskraft mit positivem Beispiel vorangehen, hat dies allerdings eine nachhaltige Wirkung auf Ihre Mitarbeiter. Zeigen Sie also, dass Sie gerne pünktlich in den Feierabend gehen, kommunizieren Sie offen, dass Sie abends oder an den Wochenenden nicht erreichbar sind, achten Sie auf einen körperlichen Ausgleich zur Arbeit, sprechen Sie offen über Ihre eigene Geschichte im Umgang mit Stress und legen Sie damit den Grundstein für eine transparente, positive Unternehmenskultur, in der jeder so sein kann, wie er ist.

Nachhaltige Besetzungen tragen übrigens ebenfalls zur Burnout-Prävention bei: Passt ein neuer Mitarbeiter fachlich und kulturell wirklich zur Rolle, sinkt das Überlastungsrisiko für ihn und das ganze Team. Bei TechMinds liegt die Absprungrate vermittelter Kandidaten in der Probezeit unter 3 %. Vertiefend dazu: unser Leitfaden zu Resilienz.